みなさんこんばんわ★
東洋から戻りレッスン地獄ものこりラスト1日となりました！！
明日はOFFだから昼過ぎにメンバーと集まってスタジオで自習練習(o◞ิ‿◟ิo)
なんて真面目な私たち…❤︎
からの久々にヘルシーご飯作ったょo(^_-)O
ダイエットしたいけど肉食べたい…健康的なご飯にしたいけどパンチがきいてあるものも食べたい…
そんなワガママボディー？用メニュー❤︎
＊鳥肉のスープ
＊鰹のたたき
＊鯖の味噌煮
＊油揚げと小松菜のおひたし
でーす♪♪
我ながら…頑張りましたw
↓鰹のタレ↓
砂糖、レモン汁 小2
醤油、酢 大4
ゴマ油 大2
MIX
↓スープ↓
鷹の爪 1
本だし 1パック
水200cc
醤油 大2
塩 ひとつまみ
↓味噌煮↓
味噌 30g
みりん 1/2 c
砂糖 大1
だし 2 c
生姜 1片
↓おひたし↓
水 大1
酒、みりん小1
だしの素、醤油 小1弱
こんな感じだょー★
皆も試してみてねー★
PS
中条さんとお疲れ会❤︎
私たち…16日間お疲れ様でした！
素晴らしいカスとなり素晴らしい夜を過ごせました❤︎❤︎